Privação de Sono x Obesidade
Os estudos atualmente sugerem que um maior tempo acordado, além de promover alteração hormonal capaz de aumentar a ingestão calórica, pode possibilitar uma maior oportunidade para ingestão alimentar. A perda de sono também resulta em maior cansaço e diminuição da atividade física.
Os hormônios afetados são: a leptina e a grelina. O primeiro, responsável pela inibição da fome, está diminuído na privação do sono; e o segundo, que promove o aumento do apetite encontra-se aumentado nesta situação.
Portanto, diminuir as horas de sono pode comprometer o seu peso.
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